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お腹の赤ちゃんの状態

28週目

体重は930g~1,400gくらいになり、体長は390mm~400mm程に成長しています。脳もどんどん発達していて脳溝(脳のしわ)も出来始めます。超音波検査で見るとまぶたや口元がはっきり見えてきます。目が開いてまばたきもしていて、まゆげやまつげも分かるようになります。赤ちゃんの心音も聴診器で聞こえるようになります。

29週目

体重は1,100g~1,600gくらいで、体長は400~410mm程になります。この時期は脳の成長が顕著で脳溝(脳のしわ)がどんどん増えて、記憶や感情が芽生え始めます。この頃の胎動で逆子がわかる時があります。普通の胎動はおへそより上のあたりで感じる事が多いですが逆子の場合はおへその下から膀胱あたりで感じることがあります。今まではおなかの中を自由に動いていたので逆子になったり戻ったりを繰り返していた赤ちゃんも、29週になると子宮の中が狭くなり自然に戻らなくなります。

30週目

体重は1,200g~1,800gくらいで、体長は400mm~420mm程になります。胎動も力強くなります。子宮内で自由に動き回れなくなり胎動の回数が減る場合がありますが力強く動いているのであれば心配はありません。呼吸機能や消化器官がほぼ完成します。脳溝(脳のしわ)もさらに増え外見は大人の脳とあまり変わらない状態になります。五感がほぼ完成して聴覚も発達してくるので、おなかの外の声や音が聞こえています。胎教によいとされている音楽を流したり絵本を読んであげたりするのもいいですね。

31周目

体重は1,300g~1,900gくらい、体長は420mm~440mm程になります。骨もしっかりとしてきて、ほとんどの臓器が完成している状態です。子宮の中は窮屈になってきた赤ちゃんは手足を縮めて丸まって頭を下にする頭位という姿勢でいるようになります。羊水に浮いているので子宮の上の方にいますが出産近くになると、どんどん骨盤の中へ降りていきます。羊水を吸っては吐くという呼吸の練習をずっと繰り返しています。骨格や筋肉もしっかりとしてきて4頭身になり外見上は新生児とあまり変わらない状態になります。

逆子といわれたら

通常赤ちゃんは産道を通りやすくするため頭は子宮口の方を向いていますが、子宮口に足が向いている状態を医学的に「骨盤位」といい、いわゆる逆子の状態です。逆子にもいくつか種類があります。

1、足位(そくい)

足位には両足が一番下にあり足が伸びている「全足位(ぜんそくい)」と片足が曲がりもう一方は伸びている「不全足位(ふぜんそくい)」があります。

2、膝位

両方の膝が一番下にある「全膝位(ぜんしつい)」と片方の膝が曲がもう一方の膝が下にある「不全膝位(ふぜんしつい)」があります。

3、臀位

お尻が一番したにある「単殿位(たんでんい)」お尻と両足が下にあり両方の膝が曲がっている「全複殿位(せんふくでんい)」お尻と片方の膝が曲がりもう一方の足は上に伸びている「不全臀位(ふぜんでんい)」があります。

4、横位

赤ちゃんが横に寝ている姿勢で膝は伸ばしている場合と曲げている場合があります。この姿勢になるのはまれです。

逆子体操という体操で逆子の状態を治すやり方もあります。体操をすることで赤ちゃんのお尻が骨盤から抜け出してくるりと逆子の状態を治すものですが、体操をしては危険な時もあるので医師の指示でやりましょう。

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ママの身体の変化

後期つわり

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便秘・痔になりやすい

妊娠後期は子宮が大きくなり、直腸や肛門が圧迫され血行が悪くなり血管がコブやイボ状に膨らみ固くなり、いぼ痔(痔核)になったり、便秘になり硬い便を押し出そうと力むと切れ痔になりやすくなります。お風呂に入り全身をあたためると症状がやわらぎます。食事では食物繊維が豊富な、こんにゃく・きのこ類・キャベツ・ごぼう等を摂るようにしましょう。ウォーキングなどの適度な運動が出来ると良いのですがこの時期はおなかが張りやすくなっているのであまり無理をしないほうが良さそうです。

お腹の張り

この時期は前駆陣痛(ぜんくじんつう)と呼ばれるおなかの張りが起こります。前駆陣痛とは出産近くになると不規則に起こるもので陣痛とは違い痛みの強さも間隔も一定ではありません。「偽陣痛」と呼ばれる事もありお産につながる陣痛ではありません。

破水に注意して遠出は控えましょう。飛行機や新幹線など長時間の移動や振動は母体への負担が大きく、何かあったらすぐに必要な処置を受けられないような場所に行くのは危険です。

眠りが浅くなる

妊娠後期は、おなかも大きくなり、腰痛や頻尿で眠れなかったり眠ってもすぐに目が覚めてしまう事が多くなります。妊娠初期はプロゲステロンという黄体ホルモンの作用でいつも眠かったママも、後期に入るとプロゲステロンの分泌も少なくなり、エストロゲンという卵胞ホルモンの影響で眠りが浅くなってしまいます。出産後に赤ちゃんのお世話をするために夜に何度も起こされる練習という話しもあります。寝苦しい時は眠る時の姿勢を変えてみるといいかもしれません。「シムスの体位」はおなかが大きくて仰向けにもうつ伏せにもなれない妊娠後期のママにピッタリの姿勢です。血液循環が良くなるので息苦しさも解消できます。

妊娠高血圧症候群に注意!

妊娠20週以降に高血圧になり、出産後12週までに正常な血圧に戻るのが妊娠高血圧症候群です。20人に1人の割合で発症します。32週以降に発症する場合が多いのですが32週未満で発症した場合は重症化しやすい傾向にあります。重症化すると血圧の上昇の他に、脳出血、子癇(しかん)というけいれん、肝臓・腎臓の機能障害、ヘルプ症候群という肝機能障害を起こす危険があります。

赤ちゃんの影響は胎児発育不全・低出生体重児・常位胎盤早期剥離・子宮内胎児死亡が起こる場合があります。このように危険な状態になると帝王切開になる場合もあります。

妊娠高血圧症候群の原因は分かっていません。次の項目に当てはまる人はリスクが高くなるとされています。

・35歳以上または15歳以下の人
・初産の人
・肥満の人(BMI125以上)
・多胎妊娠の場合
・糖尿病、高血圧、腎臓病の持病がある人
・妊娠高血圧症候群にかかった事がある人

その他には急激な体重増加や塩分の取りすぎも妊娠高血圧症候群のリスクを高めますから、食事や体重管理にも気を付けましょう。

すること・できること

辛い腰痛の対策

後期での腰痛の原因は、おなかが重くなり重心が前になり骨盤や腰椎が前に傾くため背中の筋肉で支え、後ろの方にバランスを取ろうとして絶えず背中が張った状態になるので腰痛になりやすくなります。筋肉が硬くなると腰痛になりやすいので日頃からからだをあたためるようにします。シャワーだけですませるのはやめてお風呂であたたまるようにします。

骨盤をサポートしてくれる骨盤ベルトもいいですね。おなかの張り対策にもなります。

体重増加に注意

妊娠初期の頃はつわりもあり体重もそれほど増えない人が多いですが、中期に入ってつわりもおさまって後期には気も緩んできて体重が増えてしまう人は多いようです。なぜ体重管理が大切なのかは、いろいろなリスクが高くなってしまうからです。上でお話しした妊娠高血圧症候群も体重の急増でリスクが高まります。その他にも脂肪が増えてくると赤ちゃんの部屋が圧迫されて窮屈な状態になります。重い体重で骨盤の歪みが大きくなり股関節痛・坐骨神経痛・頭痛・肩こりなど全身の不調の原因になります。

反対に体重が増えないのもよくありません。厳しすぎる体重管理は低体重児の原因になり、低体重児は大人になった時に生活習慣病や妊娠糖尿病になるリスクが高まります。

出産準備を始めよう

後期に入ったら体調の良い日に出産準備を始めましょう。出産のための入院に必要なものは大きなバッグに入れていつでも持ち出せるようにしておきます。入院を予定してる病院や産院で持参するものリストをくれるので、それにそって準備します。産院からのリストには無いけど持っていって良かった!という物もあります。

・授乳用のブラジャーとパッド
授乳時だけでなく助産師さんの搾乳の時にも役立った。

・産褥パッド
病院で買うと高くつくので自分で多めに持っていった方が良かった。

・骨盤ベルト
きちんと締めると安定していて楽になった。

・ビデオカメラ
とにかく動画をたくさん撮りたいから

・保湿ケアグッズ
病院の中は乾燥していて顔・手足や唇がカサカサになった。

・汗ふきシート
出産後すぐはお風呂に入れないので、あると便利でした。

・ペットボトル用ストローキャップ
寝ていても飲めるのが良かった。

・スマホの充電器
スマホの利用が認められる産院なら赤ちゃんの写真を取るだけでなく、音楽を聞いたりも出来ます。

マタニティヨガ

マタニティヨガとはゆっくりとした動きで行う有酸素運動で、妊娠中に負担のかかりやすい所の緊張をほぐしたり、運動を行うことの出来ない妊娠中のストレス解消にも役立ちます。ヨガを行う時はゆったりとした締め付けない服装で、入浴直後は避けます。体調が良ければ臨月まで行うママもいます。

マタニティヨガは妊娠の経過が順調であれば行う事が出来ますが主治医に確認しましょう。無理はせず心地よいと思える範囲で行いましょう。

手作りスタイとおもちゃ

時間はあるけどからだを動かすのはちょっと心配…という方には赤ちゃんの物を手作りするのはいかがですか。スタイは1歳すぎても使いますから何枚あってもいいですよ。6の字のスタイはマジックテープが横に付いていて使いやすそうですね。

白いくまさんのガラガラの手作りキットです。赤ちゃんは音のなるおもちゃが好きなので肌触りのよいクマさんはきっと喜んでくれますよ。すぐには自分でつかむ事は出来ないので、掴ませてあげると喜んで振って遊びますよ!赤ちゃんは力いっぱい振るので顔に当たっても心配のない柔らかいおもちゃがおすすめです。

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妊娠超初期とは妊娠0週~3週までの事です。妊娠0週0日は最終月経の初日で妊娠2週で排卵が起こります。受精卵となって子宮内膜に接着するのが3週で子宮内膜に侵入し埋没するのが4週です。前半の2週は生理中でもあり、おなかに赤ち […]

妊娠初期に起こりやすい出血の原因と対処法|気を付けることは何か?

妊娠初期での出血は誰でも不安になります。一言で出血といっても色々な原因がありますから対処法もかわってきます。今回は妊娠初期で出血した時の原因や対処法などをまとめました。実は妊娠初期の頃に出血する事は誰にでも起こり得る事で […]

妊娠6ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠6ヶ月目は妊娠20週~23週にあたり、安定期で体調も良く落ち着いて過ごせる時期です。また、ほとんどの方で胎動を感じるようになります。安定期ですので流産の可能性は低くなりますが、無理はしないでやりたいことや楽しみたいこ […]

妊娠検査薬の使い方|いつから使える?オススメ6選!と値段

生理が遅れると「もしかしたら妊娠したのかも?」と妊娠を望んでいるプレママなら誰でも嬉しくなりますよね。すぐにでも妊娠してるかどうか確認したい・・そんな時に使うのが妊娠検査薬です。妊娠を望んでる方は何度か使ったこともあるの […]

妊娠5ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠5ヶ月目は妊娠16週~19週目にあたり、安定期といわれます。つわりが治まり、異常な眠気や頭痛、倦怠感などが治まってきて体調が安定してきますので、妊娠生活を楽しめる時期ともいえます。安定期に入れば流産の可能性は低くなり […]

妊婦さんはどこまで出来る?妊娠中に気をつける9つのこと!

妊娠中は体の変化に伴い、今まで当たり前に出来ていたことが出来なくなります。特に第一子を妊娠したママたちは、初めてのことばかりなので、心配や不安も尽きないと思います。つわりや体のトラブルで大変なこともありますが、あまり過敏 […]

産後の手や腕のしびれが続くのはなぜ?むくみ・しびれや脱力感の原因と対処法

妊娠中や産後に手足のしびれや痛み、脱力感を感じることがあります。赤ちゃんを1日中抱っこしているような状態の日々が続き、また、授乳する際の時間も月齢が低い赤ちゃんだと時間がかるため、長時間頭を支えているので、腕がしびれたり […]

妊娠するためには基礎体温は大切!基礎体温の重要性と正確に測るための3つのポイント!

基礎体温。聞いたことはあるけど、付けたことが無い方も多いのではないでしょうか。私も結婚前は基礎体温を付けたことがありませんでした。しかし、一人目をなかなか授からず、婦人科の指導のもと、基礎体温を付け始めました。そのときに […]

産後、抜け毛や白髪が多くなるのはなぜ?抜け毛や白髪が増える症状と対処法

出産という一大イベントを無事に終え、大変だけど幸せな育児生活が始まると、妊娠前・妊娠中とは違った身体の変化が訪れます。妊娠中に分泌が増えていた女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)が急激に減ることで、女性にとっては […]

100均でアルバムを可愛く手作りしてみた!マステなどを使ったアイデア盛りだくさん

写真をスマホやデジカメで撮影しても、LINEやフェイスブックなどを使って友達に写真を送ったりすることが増え、アルバムを手作りすることが少なくなりました。 でも、夏休みや卒園式・卒業式、入園式・入学式、結婚式・ウェディング […]

産後の腰痛がつづくのはなぜ?腰痛の原因と治し方

妊娠中の腰の痛みはもちろんですが、産後、なれない育児生活や授乳生活に日々ついてまわるのが「腰痛」です。腰が常に重く感じたり、赤ちゃんを抱っこしていると腰が痛んだり、授乳中の無理な体勢など、腰に掛かる負担は大きいのです。日 […]

妊娠したときのつわりはいつからいつまで続くの?症状と対処法

妊娠の喜びもつかの間、半数以上の妊婦さんが経験する「つわり」は妊娠初期に現れる不快症状の事です。いつから始まるのか不安になりますよね。辛く苦しいつわりの期間が、いつ始まっていつ終わるのか分かっていれば、心の支えになるかも […]

妊娠2ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠期間は最後の生理が始まった日から数えますので、妊娠0週~1週まではまだ排卵前の状態で子宮には何もありません。妊娠2週目頃に排卵が起こり、妊娠2ヶ月目に入る妊娠4週目頃に受精卵が子宮に着床します。妊娠2ヶ月目は、妊娠週 […]

妊娠超初期症状とは?着床から生理予定日まで|症状と妊娠の兆候

妊娠超初期とは妊娠0週0日(最終月経の初日)から妊娠3週までの期間の事です。その頃に起きる症状を妊娠超初期症状といいます。妊娠2週に排卵がおき受精して受精卵となって子宮内膜に着床し着床が完了するのが妊娠3週です。妊娠した […]

授乳中に乳首がひび割れて痛むときのケアの方法は?原因とケア方法

赤ちゃんが生まれて、お母さんと赤ちゃんの最大のスキンシップでもある授乳は、幸せを感じるひとときですね。でも、赤ちゃんが乳首を吸う力は、思っている以上に強くて、授乳中のお母さんにとってかなり痛みを感じることは少なくありませ […]

妊活をはじめたけど、なかなか授からないから不妊?|いいえ、未妊かも。

未妊という言葉を聞いたことがありますか?未妊とは、妊娠できないのではなく、身体が妊娠できる準備がまだ整っていない為、妊娠していないという意味です。最近、不妊とは異なり前向きな意味をもつ言葉として聞かれ始めるようになりまし […]

妊娠超初期に気をつけることは?知っておきたい注意点|高齢の場合は?

妊娠超初期とは妊娠0週目~4週目の時期をいいます。妊娠0週0日は最終月経の初日で、妊娠2周めに排卵があります。ママが妊娠に気が付く前にも身体の中では様々な変化があり、この時期の過ごし方は赤ちゃんの健康にとって大切です。そ […]

いよいよ出産!赤ちゃんとママの状態はどんなの?お産に備えて何をすればいい?

臨月に入り、妊娠37週を過ぎると、いつ生まれてきても良い状態になるので、赤ちゃんと出会える日が今か今かと楽しみになりますよね。陣痛や破水が起こるとお産のスタートです。お産の始まりや進み方は人それぞれ違います。事前にある程 […]

妊娠するために知っておこう!|生理周期と排卵日について

妊娠したいのに、なかなかタイミング良く妊娠ってできませんよね。すぐ妊娠できた方はとてもラッキーだと思います。私自身も数年間できなかったので、妊娠することは本当にラッキーなことなのだと思います。 私は、「すぐに妊娠ってでき […]

産後の尿もれ(尿失禁)・頻尿はなぜおきるの?原因と対処法

産後のからだの変化として、尿もれ(尿失禁)や頻尿を訴える産後ママは大勢います。尿もれは、その症状を相談することもできず、その症状に悩みながらも恥ずかしさや、治らないのではないかという思い込みで、病院へ行くこともせず、不便 […]

妊娠線は消えるの?産後の妊娠線ケアと消す方法教えます!

妊娠線ができないように、ケアをしていても妊婦さんのほとんどが経験してしまう妊娠線。できることならキレイに消してしまいたいですよね。「一度できてしまった妊娠腺は消えません」と言われても、簡単には諦められないですよね。お腹や […]

妊娠4ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠4ヶ月目は妊娠12週~15週目にあたり、辛かったつわりの症状が収まってきて、基礎体温も下がり始める為、熱っぽさやほてりが解消され、体調が安定してきます。また、お腹が少し膨らんできてママになる実感がますます湧いてきます […]

妊娠中の妻への気遣いで大切な6つのこと!

妊娠すると女性の体は日々変化を始めます。妊娠の喜びもつかの間、辛いつわりが始まり、妊娠中期になるとお腹に妊娠線が出てきたり、足がむくんだり、肌もカサカサになったり、髪の毛も栄養を摂られてパサパサになったり、、と初めての妊 […]

妊娠7ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠7ヶ月目は妊娠24週~27週にあたり、安定期の最後の1ヶ月です。旅行などを楽しむ方もこの時期がラストチャンスですし、身軽に動けるこの時期に出産準備を始めるのもいいですね。赤ちゃんの動きはより活発になり自分の意志で身体 […]

排卵日から高温期が2週間続いている時!妊娠かな?妊娠超初期の症状とは

排卵日から高温期が2週間続いていると妊娠かも…と思ってしまいますね。もし妊娠していたらこの時期は妊娠症初期と呼ばれる大切な時期で基礎体温を付けていたり、よほど体調に気を配っていないと妊娠に気が付きません。気が付かなくても […]

花粉症や風邪の薬が母乳に影響しないか心配な産後ママ

授乳中でも風邪ひきますし、花粉症にもなりますよね。赤ちゃんに母乳を与えているからといって、風邪や花粉症の症状をすべて我慢する必要はないのです。当然、ママが薬を飲むと、その成分の一部が母乳へ移行し、赤ちゃんの体内に入ります […]

授乳中のコーヒーやアルコールは母乳に影響があるのか気になる産後ママ

妊娠期から出産を経て、授乳期に突入したママにとって、幸せな時間を過ごしている一方で、なかなか一人の時間が持てない、ゆっくり眠れないなどストレスを抱えているものですよね。そんなとき、コーヒーやアルコールが好きな人は、少量で […]

流産しやすい時期とは?妊娠年齢や確率・切迫流産で気をつけることなど

妊娠すると、赤ちゃんがお腹にいるというなんとも言えない喜びを毎日感じますよね。でも、同時に「つわり」や「出産」への不安もあるでしょうし、特に気になるのが「流産」だと思います。私自身も4回経験してます。3回繰り返すと習慣流 […]

妊娠検査薬!好評おすすめ5選|特徴と使う時の注意点!

もしかして妊娠したかな?と思ってもすぐに産婦人科を受診するのは敷居が高くて勇気がいりますよね。そんな時はまず、市販の妊娠検査薬を使って妊娠の有無を確認する人が多いのではないでしょうか。ドラックストアやインターネットなどで […]

産後、どのくらいで生理が再開するの?なぜ止まるの?目安と出産後の変化

慣れない育児生活をしていると、赤ちゃんやお子さん中心の生活で、ママ自身の身体のケアは怠りがち。しかも、妊娠中から生理が止まって、あの煩わしい痛みや面倒から開放され、まだまだ生理が再開しないで欲しいと思うママも多いでしょう […]

妊娠10ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠10ヶ月は「臨月」に入り、赤ちゃんとの対面まであと一ヶ月です。ママの体も赤ちゃんも出産に向けての準備が始まります。出産が近付くにつれてドキドキしている方も多いと思いますが、お腹の赤ちゃんと過ごす時間も残りわずかです。 […]

産後の膀胱炎の原因は?対処法は?

膀胱炎は女性にとても多い尿路感染症で、繰り返し罹って悩んでいる方もいらっしゃいます。膀胱炎とは、尿道からの細菌感染によって、膀胱内で炎症が起きる病気です。初期のうちはあまり自覚症状はありませんが、悪化すると、腰痛や発熱な […]

出産前に手作り!不器用さんでも簡単に作れて役に立つ!おすすめのベビー用品7選!

妊娠すると、生まれてくる我が子のために何か手作りしたいと考えてるママも多いのではないでしょうか。私も初めて妊娠したときは、仕事も退職して時間に余裕があったので、いくつか手作りしました。しかし当時はミシンも無く、手作りは初 […]

妊娠「超」初期は大切!妊娠超初期に現れる7つの症状をお伝えします!

妊娠を待ち望んでいる女性にとっては、生理予定日が近付くにつれてドキドキしますよね。生理が遅れて初めて「妊娠したかも。」と感じる人も多いはず。妊娠が判明したときは既に妊娠4週頃になっています。つまり、生理から妊娠に至るまで […]

産後の鼠径ヘルニアを完治しないまま妊娠・出産できる?鼠径ヘルニアの原因と対処法

太ももや足の付根の近く(鼠径部)に、柔らかい膨らみを感じることはありませんか。立ったり腹圧をかけた時に鼠径部に膨らみができ、横になったり腹圧がかからない状態になると自然と消えるという症状を繰り返していませんか。鼠径部の筋 […]

妊婦さんにおすすめ!足のむくみ解消法8選!

妊娠すると体のあちこちが変化したり、ちいさなトラブルも出てきますね。その中でも足のむくみは、ほとんどの妊婦さんが経験する妊娠中のトラブルの1つです。特にお腹が大きくなる妊娠後期になると、むくみがひどくなり生活に支障をきた […]

妊娠検査薬で薄い反応の時|薄い線で妊娠の可能性は?蒸発線の場合も

妊娠検査薬を使った時に薄い反応がでる事ってありませんか。これを陽性反応と思っていいのか陰性なのか迷ってしまいますよね。市販されている妊娠検査薬は精度が高く判定はかなり正確になっていますが使用方法を間違ってしまうと正確な判 […]

妊娠初期の過ごし方!間違ってない?仕事と両立したいママ・二人目ママ

妊娠がわかったばかりの妊婦さんは嬉しさと同じくらい、とまどいや不安な気持ちも大きいでしょう。何をどう気を付けたらいいのか分からなくなりますよね。つわりもひどくなる時期だし、みんなはどう過ごしているのかな?私の過ごし方、大 […]

授乳中の乳房のしこりや腫れが気になる原因と対処法は|産後ママの悩み

授乳中は赤ちゃんのために、母乳で育てたいと頑張っているお母さんが多いと思います。授乳の回数も多いでしょうし、母乳が足りているかなぁとか、おっぱいが張ってきたなぁとか、硬くなって痛いなあとか、熱っぽいなぁなど、常におっぱい […]

産後の静脈瘤が治らないのはなぜ?静脈瘤の痛みの症状や原因と対処法

膝の裏やふくらはぎがポコポコと膨らんでいたり、青や赤黒い血管が浮き出ていたりという症状を見たことはありませんか?これが静脈瘤です。年配の女性の足によくみられる症状ですが、じつは妊娠中にも起きやすいのです。 静脈瘤は見た目 […]

早産・流産を予防!妊娠中してはいけない10のこと

妊娠したら赤ちゃんがお腹の中でトツキトオカ元気に育つように、また、生まれた後も心身共に健康で元気に成長出来るように妊娠中から気を付けておくことが大切です。流産や早産のリスクもちょっとした心掛けで未然に防ぐことが出来ます。 […]