無事出産を終えて、赤ちゃんのお世話に追われる日々を過ごしているうちに、ふと鏡をみると、なんだかものずごくシミが増えているように感じて、愕然とするママがいるようです。そもそも、妊娠中からシミが増えたと感じるママも多く、産後、自然と薄くなったり消えていくシミもありますが、逆に濃くなったり、増えたりするシミもあります。女性にとって、お肌トラブルは重大事件!悩みも尽きません。では、産後になぜシミが増えるのか?消えないのか?そして、できてしまったシミの原因と対処法を調べてみましょう。

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妊娠中・出産後にシミが増える原因は?

妊娠中や産後によくみられるシミやそばかすは、妊娠中に増える2種類の女性ホルモンが関係していると考えられます。

★一つ目はエストロゲンです。卵胞ホルモンともよばれ、女性らしい体つきや美しい肌をつくり、保つ働きをするホルモンです。妊娠中は、このエストロゲンが多く分泌され、肌のハリに必要なコラーゲンやエラスチンを維持し、肌の老化を防ぐ役割もしています。妊娠中に増えたエストロゲンは、産後は分泌が大幅に減って、肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなるため、産後はシミが出来やすくなります。特にバリア機能が低下している肌に紫外線を浴びることはシミの大きな原因となります。

★もう一つはプロゲステロンです。黄体ホルモンともよばれ、妊娠を継続するのに必要な働きをしているホルモンです。一方で、シミの原因となるメラニンを作り出すメラノサイトを活発にしてしまうので、妊娠中の肌は特にシミが増えやすい状態になるのです。もちろん、産後はホルモンの分泌が減少しますが、ホルモンの影響を受けた体が元の状態に戻るには、半年から1年ほどかかるため、やはり産後はシミが出来やすくなるのです。

また、産後に肌のバリア機能が低下することで、シミやそばかすが出来やすい状態になるとも考えられます。それは、ホルモンバランスの変化に加えて、慣れない育児によるストレスや睡眠不足、スキンケアや紫外線ケアをする時間がなかなか取れないことなどが挙げられます。

消えやすいシミと消えにくいシミの違いは?

◉ホルモンバランスの変化によって出来たシミや肌トラブルは、ホルモンバランスが整うことで消える可能性が高いです。ホルモンバランスの変化が原因によってできた一時的なシミの特徴は

  • 両頬、こめかみ、口の周り、鼻の下、額などにできる
  • 左右対称にできる
  • 輪郭がぼやっとしており、割と広い範囲に及ぶ
  • 薄い茶色

このようなシミやそばかすは、出産からしばらくすると、ホルモンバランスと肌のターンオーバー次第で消える可能性が高いです。

◉けれども、肌のバリア機能が低下している時にできたシミは、産後も消えにくい可能性が高いです。紫外線など外的原因が加わった頑固なシミの特徴は

  • 輪郭がはっきりしている
  • 茶色いシミ
  • 左右対称でない

このようなシミやそばかすは、すぐには消えません。少し長い期間のケアが必要になります。

妊娠中・産後にできてしまったシミの対処法は?

まずはホルモンバランスを整えることが大切

そのためには規則正しい生活とバランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動、リラックスできる時間が必要となってきます。とはいっても、赤ちゃんのお世話で忙しく、自分のための時間を持つことは難しいでしょう。その時は思い切って、周りの家族や友人に頼る、サポートしてもらうことが大切です。

女性ホルモンを分泌させる食品、たとえば大豆イソフラボン(豆・味噌・大豆類)やビタミンB6(カツオ・大豆・バナナ・まぐろなど)やビタミンE(かぼちゃ・うなぎ・いくら・ナッツなど)などの、女性ホルモンの分泌を促す食品を補うことでホルモンバランスは整いやすくなります。

日焼け対策は必須

妊娠中にうけた紫外線などの刺激による肌への影響や、ホルモンバランスの乱れは産後もしばらくは続くため、しっかりと日焼け対策をする必要があります。シミやそばかすをさらに増やさないためにも、産後も日焼け止めクリームや帽子、日傘を活用した紫外線対策を徹底しましょう。日差しの強い夏だけではなく、一年を通して紫外線を防ぐ必要があります。

美容液やクリームで美白ケア

産後の肌はとてもデリケートなので、肌に優しい油溶性甘草エキスやカモミラETといった低刺激の成分を含有する美白化粧品を使って美白ケアをしましょう。特に保湿では保湿物質である「セラミド」に着目しセラミドを増やしてくれるスキンケアがオススメです。

食事でビタミンCやAを積極的に摂取

メラニンの沈着を抑制する働きをするビタミンCや、新陳代謝を促進する働きをするビタミンAを含む食品を意識的に摂取して、身体の内側からシミ対策をする方法もあります。ビタミンCは赤パプリカやブロッコリーに、ビタミンAは鰻や鶏のレバーなどに多く含まれています。

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まとめ

産後にシミやそばかすが出来ても、女性ホルモンの分泌が正常化するにつれ、自然に薄くなる人もいます。ただ、産後のホルモンバランスで出来たシミが、さらに紫外線やストレスの影響をうけると、消えにくくなってしまいます。つまり、産後のシミを残さないようにするには、日頃の生活習慣や紫外線対策が大切です

赤ちゃんが産まれてなかなか自分のスキンケアをする時間が取れないかもしれませんが、後で後悔しないようにシミ対策を忘れずにしたいですね。適度な運動を行うことも自律神経を活性化させ、ホルモンバランスを整える働きがあるので、オススメです!

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妊娠を待ち望んでいる女性にとっては、生理予定日が近付くにつれてドキドキしますよね。生理が遅れて初めて「妊娠したかも。」と感じる人も多いはず。妊娠が判明したときは既に妊娠4週頃になっています。つまり、生理から妊娠に至るまで […]

妊娠7ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠7ヶ月目は妊娠24週~27週にあたり、安定期の最後の1ヶ月です。旅行などを楽しむ方もこの時期がラストチャンスですし、身軽に動けるこの時期に出産準備を始めるのもいいですね。赤ちゃんの動きはより活発になり自分の意志で身体 […]

早産・流産を予防!妊娠中してはいけない10のこと

妊娠したら赤ちゃんがお腹の中でトツキトオカ元気に育つように、また、生まれた後も心身共に健康で元気に成長出来るように妊娠中から気を付けておくことが大切です。流産や早産のリスクもちょっとした心掛けで未然に防ぐことが出来ます。 […]

流産しやすい時期とは?妊娠年齢や確率・切迫流産で気をつけることなど

妊娠すると、赤ちゃんがお腹にいるというなんとも言えない喜びを毎日感じますよね。でも、同時に「つわり」や「出産」への不安もあるでしょうし、特に気になるのが「流産」だと思います。私自身も4回経験してます。3回繰り返すと習慣流 […]

妊娠するためには基礎体温は大切!基礎体温の重要性と正確に測るための3つのポイント!

基礎体温。聞いたことはあるけど、付けたことが無い方も多いのではないでしょうか。私も結婚前は基礎体温を付けたことがありませんでした。しかし、一人目をなかなか授からず、婦人科の指導のもと、基礎体温を付け始めました。そのときに […]

妊娠検査薬で薄い反応の時|薄い線で妊娠の可能性は?蒸発線の場合も

妊娠検査薬を使った時に薄い反応がでる事ってありませんか。これを陽性反応と思っていいのか陰性なのか迷ってしまいますよね。市販されている妊娠検査薬は精度が高く判定はかなり正確になっていますが使用方法を間違ってしまうと正確な判 […]

妊娠して髪質が変わった!抜け毛・ベタつきなどの原因と対処法

新しい命を育む女性のからだはさまざまな変化をします。産後に抜け毛が増えたり、妊娠中から髪がパサパサになったり、と髪の毛の変化に悩んでいる方も多いでしょう。ホルモンのバランスの変化によるものとされますが、他に原因はないので […]

妊娠超初期!生理予定日前にあらわれる症状と生理との違い

妊娠超初期とは妊娠0週~3週までの事です。妊娠0週0日は最終月経の初日で妊娠2週で排卵が起こります。受精卵となって子宮内膜に接着するのが3週で子宮内膜に侵入し埋没するのが4週です。前半の2週は生理中でもあり、おなかに赤ち […]

妊娠初期に起こりやすい出血の原因と対処法|気を付けることは何か?

妊娠初期での出血は誰でも不安になります。一言で出血といっても色々な原因がありますから対処法もかわってきます。今回は妊娠初期で出血した時の原因や対処法などをまとめました。実は妊娠初期の頃に出血する事は誰にでも起こり得る事で […]

産後の膀胱炎の原因は?対処法は?

膀胱炎は女性にとても多い尿路感染症で、繰り返し罹って悩んでいる方もいらっしゃいます。膀胱炎とは、尿道からの細菌感染によって、膀胱内で炎症が起きる病気です。初期のうちはあまり自覚症状はありませんが、悪化すると、腰痛や発熱な […]

妊娠超初期症状とは?着床から生理予定日まで|症状と妊娠の兆候

妊娠超初期とは妊娠0週0日(最終月経の初日)から妊娠3週までの期間の事です。その頃に起きる症状を妊娠超初期症状といいます。妊娠2週に排卵がおき受精して受精卵となって子宮内膜に着床し着床が完了するのが妊娠3週です。妊娠した […]

妊娠8ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠8ヶ月の妊婦さんはもうすぐママになる喜びでいっぱいでもあり、出産やその後の育児への不安もありますよね。妊娠8ヶ月を迎えたママとおなかの赤ちゃんの様子をまとめました。妊娠8ヶ月~10ヶ月を妊娠後期と呼びマタニティライフ […]

産後、どのくらいで生理が再開するの?なぜ止まるの?目安と出産後の変化

慣れない育児生活をしていると、赤ちゃんやお子さん中心の生活で、ママ自身の身体のケアは怠りがち。しかも、妊娠中から生理が止まって、あの煩わしい痛みや面倒から開放され、まだまだ生理が再開しないで欲しいと思うママも多いでしょう […]

出産前に手作り!不器用さんでも簡単に作れて役に立つ!おすすめのベビー用品7選!

妊娠すると、生まれてくる我が子のために何か手作りしたいと考えてるママも多いのではないでしょうか。私も初めて妊娠したときは、仕事も退職して時間に余裕があったので、いくつか手作りしました。しかし当時はミシンも無く、手作りは初 […]

子供は欲しい!決心できない理由は「不安」ではないでしょうか。

子どもは欲しいけど、色々な事が原因で、なかなか決心がつかないで悩んでいる方、多いのではないでしょうか?女性にとって母になることは憧れであり、未来であり、希望です。しかし現実を考えると子どもをもつことが「不安や心配で胸が苦 […]

妊娠検査薬の使い方|いつから使える?オススメ6選!と値段

生理が遅れると「もしかしたら妊娠したのかも?」と妊娠を望んでいるプレママなら誰でも嬉しくなりますよね。すぐにでも妊娠してるかどうか確認したい・・そんな時に使うのが妊娠検査薬です。妊娠を望んでる方は何度か使ったこともあるの […]

授乳中に乳首がひび割れて痛むときのケアの方法は?原因とケア方法

赤ちゃんが生まれて、お母さんと赤ちゃんの最大のスキンシップでもある授乳は、幸せを感じるひとときですね。でも、赤ちゃんが乳首を吸う力は、思っている以上に強くて、授乳中のお母さんにとってかなり痛みを感じることは少なくありませ […]

産後、妊娠線が消えないのはなぜ?妊娠線ができる原因と対処法

妊娠中に急な体重増加に伴ってでてくる妊娠線。女性にとっては、お腹に痕が残るのは嫌だなあ~という思いがあるので、妊娠中から気を付けて、ボティークリームなどを塗って妊娠線対策しているママが多いようです。けれど、予防していても […]

妊娠10ヶ月|赤ちゃんの状態とママの身体の変化

妊娠10ヶ月は「臨月」に入り、赤ちゃんとの対面まであと一ヶ月です。ママの体も赤ちゃんも出産に向けての準備が始まります。出産が近付くにつれてドキドキしている方も多いと思いますが、お腹の赤ちゃんと過ごす時間も残りわずかです。 […]

妊娠検査薬!好評おすすめ5選|特徴と使う時の注意点!

もしかして妊娠したかな?と思ってもすぐに産婦人科を受診するのは敷居が高くて勇気がいりますよね。そんな時はまず、市販の妊娠検査薬を使って妊娠の有無を確認する人が多いのではないでしょうか。ドラックストアやインターネットなどで […]

100均でアルバムを可愛く手作りしてみた!マステなどを使ったアイデア盛りだくさん

写真をスマホやデジカメで撮影しても、LINEやフェイスブックなどを使って友達に写真を送ったりすることが増え、アルバムを手作りすることが少なくなりました。 でも、夏休みや卒園式・卒業式、入園式・入学式、結婚式・ウェディング […]

つわりのピークはいつ?無理をしない過ごし方|仕事を続ける時・夫の協力

辛いつわりにもピークがあり、いつかは症状も収まってきます。つわりの時期とピークはいつか、どう過ごしたらいいか等をまとめました。一番辛い時は終わりが見えなくて泣きたくなる時もありますよね。でもつわりは赤ちゃんが元気に成長し […]

妊娠線は消えるの?産後の妊娠線ケアと消す方法教えます!

妊娠線ができないように、ケアをしていても妊婦さんのほとんどが経験してしまう妊娠線。できることならキレイに消してしまいたいですよね。「一度できてしまった妊娠腺は消えません」と言われても、簡単には諦められないですよね。お腹や […]

授乳中のコーヒーやアルコールは母乳に影響があるのか気になる産後ママ

妊娠期から出産を経て、授乳期に突入したママにとって、幸せな時間を過ごしている一方で、なかなか一人の時間が持てない、ゆっくり眠れないなどストレスを抱えているものですよね。そんなとき、コーヒーやアルコールが好きな人は、少量で […]