運動会の季節ですね~最近では「鯉のぼり運動会」とも言われるように、5・6月に運動会をする学校が増えています。新しいクラスの団結力を高める為に、早めの時期に運動会を行うみたいですね。仲間意識も強まるし、良いことだと思います。しかし、最も紫外線の強い時期に、運動会の練習を何時間も行うのかと思うと、さすがに子供の肌の事が心配になります。そこで、子供の日焼けについて色々と調べてみました!

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確かに子供には日光浴をさせると「骨形成を助ける」「皮膚の殺菌作用」に効果的です。しかし紫外線による日光浴は1日10分で十分に「骨形成を助ける」こと等が判ってきました。これらのことにより、母子手帳に記載されていた「日光浴のすすめ」の文言は1998年から無くなり、多くの人が紫外線対策は子供の頃から大切であると知ることになりました。

運動会の練習は、炎天下の中、紫外線の一番強い午前10時~午後2時の間に何時間も行われます。皮膚にはダメージが大きく、子供の頃から日焼けをすると、20歳頃から皮膚の老化現象が出始めることが多くなると言われています。子供の日焼け防止は、将来の皮膚の老化予防のためにも大切なことなのです

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子供の紫外線対策は難しい

一般的な紫外線対策や予防は・・

・襟や袖のついた長袖のシャツを着る

・ツバの広い帽子をかぶったり日傘を使う

・サングラスをかける

・日焼け止めクリームを塗る

・紫外線の強い時間帯の外出を避ける

上記の方法は一般的な紫外線対策になりますが、学校に通う子供たちには、なかなか難しい方法です。学校での子供の紫外線対策は、「日焼け止めクリームを塗る事」「ツバの広い帽子をかぶる事」しか方法がないのが現状です。

しかし、子供の肌は大人の肌よりも、非常にデリケートなので、日焼け止めクリームを塗る時には注意が必要です。低刺激性のもので、べとつかないものを選びましょう。また運動会などの長時間になる時には、お昼休憩などの時に塗り直しましょう。

日焼け止めクリームの選び方・SPFとPAについて

子供用の日焼け止めとは、SPFやPAが弱いもののことを言います。

SPFの数値やPA+が多いものが良いのかと思いがちですが、子供の肌はデリケートです。出来る限り低刺激のものを、SPF・PAの弱いクリームを選ぶことが大切になります。

SPFとは

シミ、そばかす、皮膚がんの原因となる紫外線B波を防ぐ力の大きさを数字で表したもの。数が大きいほど強くなります。

SPF6・10・15・20・25・30・50・50+の8段階があり、日焼けした時に赤く腫れる「サンバーン」を起こすまでの時間を何倍に延ばせるがを表す。

個人差がありますが、約20分で日焼けすると仮定すると

SPF6の場合、20分の6倍で120分は日焼けしにくい事になります。

SPF50の場合、20分の50倍で1000分は日焼けしにくい事になります。

PAとは

シワ、シミ、たるみの原因。波長が長く肌の奥まで入る紫外線A波を防ぐ力の大きさを+の数で表したものです。PA+からPA++++の4段階あり、「サンバーン」を起こさずにすぐ色素沈着を起こす(即時性色素沈着)までの時間をどれだけ延ばせるかという数値を表します。

紫外線の体への影響

紫外線を受けると皮膚や目などにも悪い影響と良い影響があります。紫外線によって現れる悪い症状には・光老化(しみ、シワ、皮膚がん、が高齢になり現れる事)・光線過敏症(日光にあたると色々な皮膚の症状が出る病気です。紫外線によって起こると言われる)・眼への影響(角膜炎、白内障などの原因の一つであることが分かっています)しかし紫外線には良いところもあります!・ビタミンDの生合成(カルシウムを作るのに大切なビタミンDですが、食事からでも摂取できます)・光線療法紫外線B波の一部にアトピーに効果があリマス)が、しかし紫外線の体への影響は、悪影響の方が気になります。

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運動会のコーディネート、どんな服を来て行ったらいいのか迷っていませんか。40代のママにとって運動会の服装はちょっと難しいですよね。若作りも恥ずかしいけど、周りの若いママたちから浮くのも嫌だし。学校行事ですからそれなりのき […]

運動会の場所取りのこつ!並ぶ時間と必要な持ち物|トラブル回避法!

運動会の最初の競技は場所取り競争…と言われるところもあるようです。暑い中練習を頑張っていた子供をいい場所から応援したいのはどの親も同じですね。子供が頑張っている姿をビデオやカメラで撮影するために一番近い場所を取るのもそう […]

運動会閉会式のPTA会長挨拶の例文・文例|終わりのスピーチ

保育園・幼稚園・小学校・中学校の運動会・体育祭が終わったあとの閉会の挨拶。運動会のPTA会長挨拶は、開会式の挨拶または閉会式の挨拶のどちらか一方のことが多いです。PTA会長が開会式の挨拶をしたら、閉会式の挨拶は子供や保護 […]

運動会みんな大好き!お弁当の定番おかずランキング10!

運動会の季節ですね!お母さんにとっては「家族全員分のお弁当を作る!」腕の見せどころですが、、、孫の運動会をおじいちゃん、おばあちゃんも楽しみにしているんですよね。お母さんはかなりプレッシャーです。子どもの好みだけでなく、 […]

運動会・体育祭の応援歌の作り方│王替え歌・おすすめ・定番を紹介!

応援合戦は運動会や体育祭で盛り上がる団体種目の一つ。応援団の熱い掛け声に合わせて全員で歌う応援歌は運動会に欠かせませんよね。チームが団結するためにも熱い応援歌を作りましょう。応援歌で心が一つになり、更に盛り上がると楽しい […]

運動会の荷物はどうする?ママにおすすめバッグと便利な運動会グッズ

運動会は荷物が多くなりがち。持ち物もついあれこれと持って行きたくなるものです。大人数になるとお弁当や水筒などの荷物を歩いて持って行くのは大変ですからおすすめのキャリーカートや、子供の競技を応援する時に貴重品だけを入れてお […]

運動会で失敗しないビデオカメラの選び方とオススメ3選!

お子様の入園や入学や、運動会や発表会などの機会に新しいビデオカメラを購入される、あるいは新調される親御さん、多いと思います。 お子様が懸命に走ったり、時にはつまずいたり、ダンスを踊ったり組体操を演技する姿をしっかりと撮影 […]

運動会・体育祭のプログラム作成|Wordを使って自分で作る簡単な方法|無料テンプレートあり

運動会や体育祭のプログラムをパソコンに入っているWord(ワード)ソフトを使って簡単に自分で作ることができます。幼稚園・小学校・中学校・高校などの運動会・体育祭プログラムは毎年同じなので、テンプレートを使って使っているの […]

運動会におすすめのワンタッチサンシェードテントおすすめ3選!

運動会は学校の一大イベント。子どもも大人も楽しみな行事の一つです。でも、運動会シーズンは真夏のように暑い日もありますよね。昨今、熱中症に様々な対策をしている学校も増えてきました。運動会当日テントを使用する方も多いと思いま […]

運動会の綱引き必勝法を教えます!短時間の練習でも効果大のコツ・ポイント

運動会の綱引きに勝つにはコツがあります。なのに実際は綱引きの練習時間って少ないですよね!ということは短時間で効果が上がる方法が必要になります。過去にはオリンピックの正式種目であった綱引き、実は奥が深く難しい競技ですが勝て […]

運動会・体育祭に関する記事一覧

運動会のお弁当
美味しく見える詰め方のコツ 簡単で人気のおかず
定番のおかずランキング10 簡単に作れるレシピ10
傷みにくくするランチボックス 前日に作り置きするおかず
簡単レシピと盛り付けのコツ 前日に作るときの注意点
運動会プログラム作成・イラスト
簡単にプログラムを作る方法 運動会の無料イラスト集
開会式と閉会式の流れ
運動会の服装・髪型・ヘアスタイル
前髪が邪魔にならない髪型 ママの簡単ヘアアレンジ
動いても崩れない髪型 子供もママも動きやすいまとめ髪
20代ママの服装 30代ママの服装
40代ママの服装 紫外線予防のおすすめ帽子
運動会でのパパの服装
運動会の日焼け・紫外線対策
紫外線の影響と予防方法 肌は焼かない!日焼け対策
運動会の曲
ダンスで盛り上がる曲 運動会でよく使われる曲
運動会のスピーチ
PTA会長挨拶開会式 PTA会長挨拶閉会式
保護者代表挨拶 生徒会長挨拶
選手宣誓
運動会のスローガン・テーマ
体育祭のテーマの作り方 スローガンの作り方と書き方
幼稚園・小学校のテーマ 小学校・中学・高校別人気四字熟語
四字熟語の意味から決める ビシっと決まる四字熟語例文
色・団結・絆などの四字熟語 競技別に使える四字熟語
団結がキーワードの例文 かっこいい名言集と例文
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運動会のゼッケン
4つの縫い方と付け方 お名前シールでの作り方
パソコンで綺麗に手作り 可愛いデコゼッケンの作り方
失敗しない縫い方と付け方
運動会の準備・荷物
熱中症対策の準備 荷物を運ぶバックやグッズ
運動会の場所取り
タープテントおすすめ3選 ワンタッチシェードテントおすすめ3選
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場所取りのコツ!トラブル回避法
運動会の撮影
デジカメの選び方と人気機種 ビデオカメラの選び方と人気機種
運動会の競技
綱引きに勝つための必勝法 運動会の様々な種目
応援歌の作り方
運動会の感想文
感想文・作文の書き方